Unangenehmes Jucken ist ein Symptom, dass bei Neurodermitis Nerven rauben kann. Ein Tag am Meer, kann hier wahre Wunder bewirken. Doch leider ist das Meer nicht immer in Reichweite. Wer seiner Haut auch im Alltag etwas Gutes tun möchte, kann diese Tipps befolgen.

Ernährung bei Neurodermitis

Einen Plan für die richtige Ernährung bei Neurodermitis gibt es leider nicht, da bei jedem Betroffenen die Neurodermitis Ursache eine andere sein kann. Ein paar allgemeine Tipps zu einer möglichen Verbesserung können jedoch berücksichtigt werden. 

• Ernähre Dich gesund durch eine leichte und möglichst abwechslungsreiche Küche und greife zu Bio Lebensmitteln. Das vermeidet Einseitigkeit und damit eventuell verbundene Mangelerscheinungen.
  
  
• Verzichte weitestgehend auf besonders histaminhaltige Lebensmittel, wie alter Käse, Salami, geräucherter Frisch oder Rotwein. Aufgepasst, auch einige Gemüsesorten enthalten viel Histamin! Dazu gehören Spinat, Avocado, Tomate & Sauerkraut. Generell gilt übrigens: Je länger haltbar und älter ein Nahrungsmittel ist, desto höher ist der Histamingehalt.
  
  
• Zucker ist bei Neurodermitis meist auch nicht förderlich. Süße Deine Speisen mit natürlichen Alternativen.
  
  
• Trinke mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Wasser ist wichtig für den Abbau und Abtransport von Histamin.

Stressabbau bei Neurodermitis

Regelmäßige Bewegung und Entspannung helfen Stress abzubauen und das schon bei einer leichten Neurodermitis geschwächte Immunsystem zu stärken.

• Mache regelmäßig Sport und suche Dir eine Sportart aus, bei der De abschalten kannst und Spaß hast.
  
  
• Lerne bewusst zu entspannen, z.B. durch Meditation oder Yoga.
  
  
• Auch die Einstellung kann einen großen Einfluss auf die Neurodermitis haben, versuche daher eine positive Lebenseinstellung zu erlangen.
  
  
• Schlafe ausreichend. Nur so kann sich Dein Körper und Deine Haut erholen und regenerieren.
  
  
• Gönne Dir Urlaub am Meer, die salzige Meeresluft ist wohltuend für die Haut.

Spezialpflege bei Neurodermitis

Kein Meer in Sicht? Schenke Deiner Haut zwischendurch ein wenig Beruhigung mit einem alkoholfreien Thermal Spray. Es spendet der trockenen Haut am Körper und den oftmals von Neurodermitis betroffenen Stellen, wie Armbeugen, Beine sowie dem Hals, Gesicht und der Kopfhaut, 100% Feuchtigkeit.

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